有酸素運動をするべきタイミング【30kg痩せた僕のオススメ】

有酸素運動をやりたい人「有酸素運動っていつやればいいのかな？」

こんな疑問に答えていきます。

この記事を書いている僕のウォーキング歴は、約半年。

その間にダイエットを並行して行い、開始時に105kgあった体重を75.0kgまで落とすことに成功しました。

体は、こんな風になりました。

結論から言うと、僕が思う有酸素運動をするべきタイミングは夕食後です。

そう思う理由はこの3つ。

実際に夕食後にウォーキングをし続けて30kg痩せた僕が、夕食後に有酸素運動をすべき理由を語ります。

ダイエットを初めて半年。

なんとなく「痩せるためには運動をしなきゃ」という一心で始めたウォーキング。

そこから距離を変え、スピードを変え、いろいろと試行錯誤を繰り返してきました。

ある時は、水泳に行ってみたり、ジムに行ってみたりもしましたが、結局ウォーキングに戻ってきて、そこからはずっとウォーキングをやっています。

そんな僕がオススメする有酸素運動をするべきタイミングは、夕食後です。

継続がしやすいから。

夕食後にウォーキングをすると、継続がしやすいです。

もちろん、今この記事を読んでくださっている皆さんの生活スタイルにもよるとは思います。

普通のサラリーマンと仮定した場合、仕事が終わって、帰宅して、夕食を食べて、歩く。

この流れを想定してお話しします。

予定が入らないことが一番の理由です。

さすがに、夕食後に予定を入れる人はあまりいないと思います。

朝食後に優雅にウォーキングする時間はないでしょうし、昼食後もガチで歩くのは辛いと思います。

それらに比べて、夕食を食べたら、テレビを見たり、趣味に没頭したりして、まったりする人が比較的多いと思います。

その時間をウォーキングの時間にあてるだけなので、無理に時間を作ることもなく、継続しやすいと思います。

僕は、YouTubeは無料かつ最高の学びの教材だと思っています。

ウォーキングしながら、YouTubeでいろいろ知識を日々学んでいます。

僕はお金の話や、ネットビジネスで成功するための知識やマインドを、日々ウォーキングしながら成功者達から学んでいます。

このあたりのビジネス系YouTuberは、僕も毎日聴きながら歩いています。

マナブさん⇨神ブロガー。ビジネス系YouTuber。海外移住系の話がお気に入りです。毎日更新。
イケハヤさん⇨元祖ブロガー界のトップオブトップ。資本主義の攻略法の講義がお気に入りです。毎日更新。
両学長さん⇨会社経営者とのことです。お金にまつわる話が、めちゃくちゃ詳しく紹介されていて本当にタメになります。この人のおかげで生命保険・医療保険を全て解約しました。毎日更新。
いとう社長さん⇨せどり界の神です。僕自身せどりをやっているわけではないのですが、ネットビジネスという大きな括りで成功されている方なので、情報を追っている感じです。不定期更新。