6ヶ月目ダイエット記録【30kg減量チャレンジ】

6ヶ月目ダイエット記録【30kg減量チャレンジ】

どうも、やっぴー(@torinoolympic) です。

 

ダイエットを始めたい人「みんなどうやってダイエットしてるんだろう?経験者のダイエット日記みたいなのがあったら読んでみたいな。」

 

こんな疑問に答えていきます。

この記事を書いている僕は、2019年7月1日からダイエットを始めました。

そして5ヶ月が経過した11月終了時点で、27kg減を達成しました。

 

本記事では、そのダイエットチャレンジの6ヶ月目の記録を紹介していきます。

 

5ヶ月目のおさらい&6ヶ月目の目標

  • 体重:81.4kg→77.4kg(4.0kg減)
  • 体脂肪率:23.9%→22.7%(1.2%減)
  • 骨格筋率:34.1%→35.0%(0.9%増)
  • 内臓脂肪レベル:11→9(2レベル減)
  • 体年齢:43歳→40歳(3歳減)

 

5ヶ月目は、4kg減という目標を達成しました。

 

6ヶ月目の目標

ついに、体重が77.4kgまできました。

6ヶ月目の目標は、目標の75kgまでの最後の2.4kg減です。

 

 

ダイエット6ヶ月目の記録

ダイエット154日目〜163日目

154日目(2019年12月1日)

項目 本日の数値 前日比 累計
体重 77.3kg -0.1kg -27.7kg
体脂肪率 21.6% -1.1% -8.9%
記事
やっぴーのダイエットルーティン日記【154日目】
やっぴーのダイエットルーティン日記【154日目】

どうも、やっぴー(@torinoolympic) です。 ダイエットルーティン日記154日目、2019年12月1日の記録です。   本ブログでは、体重 ...

続きを見る

 

155日目(2019年12月2日)

項目 本日の数値 前日比 累計
体重 77.8kg +0.5kg -27.2kg
体脂肪率 21.8% +0.2% -8.7%
記事
やっぴーのダイエットルーティン日記【155日目】
やっぴーのダイエットルーティン日記【155日目】

どうも、やっぴー(@torinoolympic) です。 ダイエットルーティン日記155日目、2019年12月2日の記録です。   本ブログでは、体重 ...

続きを見る

 

156日目(2019年12月3日)

項目 本日の数値 前日比 累計
体重 76.9kg -0.9kg -28.1kg
体脂肪率 22.1% +0.3% -8.4%
記事
やっぴーのダイエットルーティン日記【156日目】
やっぴーのダイエットルーティン日記【156日目】

どうも、やっぴー(@torinoolympic) です。 ダイエットルーティン日記156日目、2019年12月3日の記録です。   本ブログでは、体重 ...

続きを見る

 

157日目(2019年12月4日)

項目 本日の数値 前日比 累計
体重 76.8kg -0.1kg -28.2kg
体脂肪率 22.2% +0.1% -8.3%
記事
やっぴーのダイエット ルーティン日記 【157日目】
やっぴーのダイエットルーティン日記【157日目】

どうも、やっぴー(@torinoolympic) です。 ダイエットルーティン日記157日目、2019年12月4日の記録です。   本ブログでは、体重 ...

続きを見る

 

158日目(2019年12月5日)

項目 本日の数値 前日比 累計
体重 77.2kg +0.4kg -27.8kg
体脂肪率 22.0% -0.2% -8.5%

>>158日目の記事はこちらから

 

 

2019-12-01

Copyright© YAPPY BLOG , 2019 All Rights Reserved.