ダイエット

セブンイレブンでダイエットするならどの食材?【300kcal】

2019-07-14

【セブンイレブンでダイエット。例を紹介!】ダイエット記録13日目

どうも、やっぴー(@torinoolympic) です。

 

ダイエット中の人「セブンイレブンでダイエット食材は手に入るものなの?だとしたら何を食べたらいいんだろう?」

 

こんな疑問に答えていきます。

この記事を書いている僕は、4ヶ月半で26kg痩せることに成功し、減量方法については研究に研究を重ねています。

【追記 2019.11.14】

本日時点でのダイエットの結果>>ダイエット記録136日目【やっぴーのダイエットルーティン日記】

 

ダイエット中は、自分が決めたルールを厳格に守りながら減量していくべきです。

理由は、ルールを決めておかないと途中で挫折する可能性が高くなるからですね。

 

今の僕のダイエットルールは、「夜ご飯を300kcalに収めること」です。

しかし、このルールで困るのが出先の時。

外食では到底300kcalなんて不可能ですので、そんな時はコンビニです。

 

「でもコンビニ飯で夜ご飯300kcalは難しいのでは?」とお思いの方。

セブンイレブンにはそんな魔法のようなご飯があるんです。

本記事では、僕が食べた300kcalジャストのセブンイレブンのダイエット食材について紹介していきます。

 

セブンイレブンでダイエットするならどの食材?【300kcal】

ダイエット中のご飯は、外食が非常にしにくいので辛いものがあります。

そんな時に助けてくれるのがコンビニ!

今回はセブンイレブンで300kcalに収まるご飯を探しました。

 

300kcalジャストの夜ご飯発見

まさかの300kcalジャストの夜ご飯を見つけましたので、紹介していきます。

セブンイレブンで300kcalの夕飯

 

  • 蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ:96kcal
  • 6種具材のお豆腐とひじきの煮物:118kcal
  • ワンタン春雨スープ:86kcal

 

合計で300kcalぴったり!

300kcalのご飯を探すのは、遠足で300円までのお菓子を探すことに酷似しています。

楽しみながら探す自分がそこにいた!笑

 

糖質を避けるならサラダチキンコーナーへ

【ダイエット104日目を迎えて追記】

上の食材を選んだのは糖質制限をしていない時でした。

 

今の僕は糖質制限をしています。

糖質制限中は摂取する食事内容がガラリと変わります

 

サラダは良いにしても、豆腐とひじきの煮物と春雨スープは糖質制限的にはアウトです。

豆腐とひじきの煮物は味付けで砂糖が使われているからNGだし、春雨スープは春雨自体の糖質が高いためNGです。

 

糖質制限中のあなたにオススメの代替食材

もし糖質制限中の今の僕であれば、以下のように変更します。

豆腐とひじきの煮物OUT→サラダチキンIN

春雨スープOUT→ゆで卵IN

 

サラダチキン、ゆで卵、共に100kcal前後なので、これでも300kcalに十分収まります。

ぜひ試してみてください!

 

ダイエットの後押しサービスのご紹介

やっぴーのダイエットサポートサービス

 

今からダイエットを始めようと思っている方の背中を、ポーンと軽く押してあげるようなサービスを目指しています。

  • 初回カウンセリング(Skypeもしくはテキストベース)
  • カウンセリングの結果を元に、ダイエットの方向性のアドバイス
  • 1週間の食事分析サポート(日々食べたものを報告していただきます)
  • サポート後のカウンセリング(Skypeもしくはテキストベース)

 

これらをパッケージとして、限定5名様限り2,000円で販売いたします。(同時対応人数に限界があるため)

お申し込みは以下のフォームからお願いいたします。

24時間以内に、折り返し詳細をご連絡いたします。

 

 

以上です。

 

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  • この記事を書いた人

やっぴー(YAPPY)

33歳、和尚兼フリーランス。

自由な暮らしをテーマに、生活に役立つ情報を発信中。テーマはダイエット、留学、英語、メルカリ必勝法など、自分の体験談を交えて執筆するよう心がけています。

現在、30kgのダイエットに挑戦中!

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