ダイエット

「ダイエットには鶏のささみ」は安直?!【ダイエット効果を説明】

2019-10-25

【「ダイエットには鶏のささみ」は安直?!】ダイエット記録116日目

どうも、やっぴー(@torinoolympic) です。

 

みなさん「ダイエット中の食事=鶏のささみ」というイメージはありませんか?

 

確かにダイエット効果はあるのですが、「ダイエット=鶏のささみ」と決めつけてしまうと痛い目に合う可能性が高いです。

本日は鶏のささみのダイエット効果について詳しく紹介していきます。

 

「ダイエットには鶏のささみ」は安直?!【ダイエット効果を説明】

まずくて飽きる

経験のある方もいらっしゃると思いますが、茹でたり焼いたりは正直そこまで美味しくないというのが本音です。

食感がパサパサしていて、ダイエット中なので味付けもシンプルにせざるを得ません。

 

飽きるとどうなるか?

ダイエットを始めても、効果はすぐには出ません。

目標体重にもよりますが、少なくとも1ヶ月は見ておいた方がいいと思います。

 

例えば、僕は30kg落とすのを目標にしていますが、9ヶ月のスパンで考えていたりします。

その間中ずっと、ダイエットに重きを置いた生活をしなくてはいけません

 

これがダイエットの大事なところであり、同時に怖いところ。

途中で飽きてやめてしまうと、リバウンドしてしまい全てがパーになってしまうのです。

 

しかしダイエット効果は絶大!

ささみ1本あたりの栄養素はこちら。

  • カロリー:45kcal
  • 糖質:0g
  • タンパク質:9.89g
  • 脂質:0.34g

 

圧倒的なタンパク質の量!そして極限まで低い糖質と脂質!

 

文句なしのダイエット食材と言えます!

だから、「飽きてしまうから食べない」のではなく、「ダイエットが続くように工夫を凝らす」のが僕は正解であると思っています。

 

痩せるための美味しいささみレシピ

ささみは揚げると一番美味しいのですが、衣の糖質と揚げる油の脂質のコンボはダイエットに悪い影響を及ぼします。

なので、揚げ物以外で美味しかったレシピを5つ紹介します。

 

ダイエットで一番大事なことは「継続すること」です。

継続していくためにも、ダイエット食材を美味しく食べられるようにしていきましょう!

 

ダイエットの後押しサービスのご紹介

やっぴーのダイエットサポートサービス

 

5ヶ月で27kg痩せたやっぴーが、正しいダイエットの方法を伝授します。

 

サポート内容

  • 初回カウンセリング(Skypeもしくはテキストベースのお好きな方)
  • カウンセリングの結果を元に、ダイエットの方向性のアドバイス
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これらをパッケージとして、限定5名様限り2,000円で販売いたします。(同時対応人数に限界があるため)

今からダイエットを始めようと思っている方の背中を、ポーンと軽く押してあげるようなサービスを目指しています。

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以上です。

 

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  • この記事を書いた人

やっぴー(YAPPY)

33歳、和尚兼フリーランス。

自由な暮らしをテーマに、生活に役立つ情報を発信中。テーマはダイエット、留学、英語、メルカリ必勝法など、自分の体験談を交えて執筆するよう心がけています。

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