ダイエット

ダイエットに成功するメンタルの持ち方とは?【実際に痩せた体験談】

2019-10-18

【ダイエットに成功するメンタルの持ち方とは】ダイエット記録108日目

こんにちは、やっぴー(@torinoolympic) です。

 

いきなりですが、ダイエットは継続のみが成功への道です。

1週間で10kg痩せたなんてのは100%嘘か、痩せた人が病気かのどちらかです。

継続させるためにはメンタルのコントロールが大事です。いつでもポジティブに、そして諦めないことが何より重要。

 

ダイエットに成功するメンタルの持ち方とは?【実際に痩せた体験談】

みなさん小手先のダイエットのテクニックばかり気にしていませんか?

実はダイエットはメンタルでほとんど決まります。

 

間違った「想像」をするだけで痩せにくくなってしまう

ダイエットの基礎中の基礎は「想像力」です。

私は想像力こそがダイエットの鍵になっていると断言します!

 

そんな想像だけで…と思われる方もたくさんいらっしゃるとは思いますが、想像力の力を侮ってはいけません。

人間の脳が発信する信号は、体の細胞が忠実に受け取ります。

これは科学的に証明されているんです。

 

たとえ想像上でも「いっぱい食べたい」という欲を捨てる!

脳が発信する信号は「錯覚」という一種の脳内麻薬効果があります。

 

食事制限をしていても、苦しさを紛らわすために少しでも満足しようとして、お寿司、焼肉、ケーキなどの高カロリーな物を食べていることを想像していては、まったくもって意味がありません。

 

過酷な食事制限で何も口にしていないにも関わらず、なぜか体重が減らないという悲しい結果に。

 

これも「錯覚効果」です。

 

脳が「食べた、いっぱい食べた」という信号を発信してしまうので、細胞が忠実に受け取り、実際には体に栄養分は入ってきていなくとも、入ってきたと勘違いしてしまうために脂肪は減らないサイクルができてしまうのです。

 

モチベーションをあげることに想像力を働かせる

太っている自分が、憧れの体型になることを想像して嬉しくなると、ダイエット頑張るぞ!と気合が入りますよね。

そういう経験は皆さん少なからずともあると思いますが、それが大事なのです。

 

常にポジティブに

目標を立ててダイエットに励んでいても、中々思い通りのスタイルに近づかないこともあります。

そんな時「やっぱり無理だ。」なんてネガティブな気持ちになってはいけません!

その時こそ強く信じるのです。信じ込むことが必ず結果に繋がります。

 

想像力はプラスにもマイナスにも働く

想像力は良い方にも悪い方にも、皆さんがどのような信号を発信しているかによってどちらにも転びます。

何か食べ物を口にする際にも「これ食べたら太っちゃうな」と思って摂取する人と、「これを食べてもまた取り戻せるから大丈夫!」と思って摂取する人では、どちらがどのような結果になるかは…分かりますよね?

 

どうせ想像するならポジティブに

食事制限、有酸素運動、どのようなダイエットに取り組んでいる人でも、ダイエット成功の鍵は日常生活の中での想像力です。

一生懸命頑張っていても「いくら頑張っても痩せない」とか負の感情でいてはいけません。

常にポジティブ思考でダイエットに取り組んでみてください。

 

メンタルを整えるためにプロの無料相談を受けるのもあり

ダイエットは長丁場になります。

メンタルの部分でダイエットをいつも途中で放り投げてしまう方は、一度ライザップの無料カウンセリングで話を聞いてみると良いかもしれません。

一人で悩むよりもずっとポジティブな気持ちになって、ダイエットのやる気が出るはずです!

ライザップってどんなことをして痩せさせているのだろう?とお思いの方はこの記事で詳しく紹介しています。>>ライザップでは一体どんなことをしているのか?

 

「自分一人では絶対続かないよ!」という方は、是非ライザップで無料カウンセリングを受けてみてください!それだけでもかなり勉強になるし、モチベーションが上がりますよ!

 

ダイエットの後押しサービスのご紹介

やっぴーのダイエットサポートサービス

 

5ヶ月で27kg痩せたやっぴーが、正しいダイエットの方法を伝授します。

 

サポート内容

  • 初回カウンセリング(Skypeもしくはテキストベースのお好きな方)
  • カウンセリングの結果を元に、ダイエットの方向性のアドバイス
  • 1週間の食事分析サポート(日々食べたものを報告していただきます)
  • サポート後のカウンセリング(Skypeもしくはテキストベースのお好きな方)

 

これらをパッケージとして、限定5名様限り2,000円で販売いたします。(同時対応人数に限界があるため)

今からダイエットを始めようと思っている方の背中を、ポーンと軽く押してあげるようなサービスを目指しています。

お申し込みは以下のフォームから。折り返し、詳細をご連絡いたします。

 

 

以上です。

 

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  • この記事を書いた人

やっぴー(YAPPY)

33歳、和尚兼フリーランス。

自由な暮らしをテーマに、生活に役立つ情報を発信中。テーマはダイエット、留学、英語、メルカリ必勝法など、自分の体験談を交えて執筆するよう心がけています。

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